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縄跳びの消費カロリー 「なわ跳びなんてとんでもない」という人でも、早足歩きや階段の昇り降りから始めて自信がついたら、100回跳びを目標に、マイペースで。 入浴の消費カロリー 湯ぶねと洗い場の往復回数が増えるほど、カロリー消費が増えます。